Нервозность консультация


Сидорова Наталья Сергеевна

Добрый вечер!!!у меня такая проблема что я постоянно злюсь ,нервозность,накричу на ребенка и становиться легче,ночью всякие мысли лезут в голову,думаю и думаю,иногда появляется страх сама незнаю какой,хочу очень чтобы вы мне помогли.так как на платного психолога нет средств,такое у меня 2 месяца уже,сократили с работы,переживаю что новую немогу найти.помогите мне пожалуйста,купила афобазол и вот думаю пить или нет.

Ответы

Мисевич Екатерина Владимировна

Наталья Николаевна, здравствуйте! Злость и страх, которые Вы испытываете в ситуации потери работы, естественна. Если Вы злитесь, значит, Ваше проживание горя уже миновало стадии шока и отрицания, когда контакт с другими, с собой почти невозможен. Сейчас Вы обращаетесь за помощью и испытываете сильные чувства. Для выражение злости в социально приемлимой форме Вы можете заняться каким-то физическим трудом, ходьбой,домашними делами. Как дополнительные опоры вспомните и восстановить семейные традиции собираться за столом всей семьей, ходить в парк по выходным (с ребенком, с родителями, друзьями). С навязчивыми страхами по ночам попробуйте "договориться". Скажите себе: "ночью я не смогу найти лучшее решение. Я усну и отдохну, а завтра в 10:30 (выберите удобное для себя время) я обязательно подумаю об этом." Хорошо помогает аутотренинг. Если поведенческие методы не облегчат Ваше состояние, обратитесь к специалисту. В каждом городе и поселке есть психиатры и психологи, работающие в больницах или при центрах соц.защиты. У меня в книжке "От души о душе. Советы психотерапевта" (150 руб+почтовые расходы) Вы можете найти и другие подсказки о том, как адаптироваться в кризисных ситуациях. Ваше состояние может быть неустойчивым еще некоторое время. Естественное время, нужное для проживания горя - один год. Но мне как специалисту знакомо понятие "посттравматический рост личности". Помните: после того, как Вы проживете ситуацию потери, Вы станете сильнее. С уважением к Вашим переживаниям, врач-психотерапевт Е.В.Мисевич